אם אתם עדיין לא עושים ספורט ואתם לא מוצאים את הסיבות הנכונות להתחיל, הפוסט הבא נכתב בול בשבילכם!
מעלה את רמות האנרגיות בגוף
כמה פעמים הרגשתם שאתם בנפילה של אנרגיה, שאתם עייפים ואין לכם כוחות, שאתם פשוט לא בנוכחות עם הגוף שלכם? שעושים ספורט, בין אם זה בשעות הבוקר ובין אם הערב, זה פשוט משנה את כל התמונה והופך אותנו מעייפים, חסרי מוטיבציה וחסרי אנרגיה לאנרגטיים ושמחים יותר. פעילות גופנית עוזרת להפריש אנדרופינים והורמונים המשפרים את מצב הרוח!
אפשר גם בבית
יש לא מעט תירוצים שיכולים לצוץ, הכל בכדי שלא נעשה פעילות גופנית. אם אתם מאלה שקשה להם לצאת מהבית בשביל זה, תוכלו להנות מחבילת כושר בבית, לרכוש הליכון ואפילו להזמין אליכם הביתה טכנאי הליכון בכל תקלה או בעיה. כל שנותר לכם הוא לבחור את סוג הפעילות המתאים לכם ולהתחיל לזוז.
שומר על הגוף
מומחים רבים מתארים את הגוף שלנו כמו סוג של מכונה. מכונה שאם לא שומרים עליה היא פשוט נשחקת, נגמרת. ספורט על כל סוגיו וגווניו השונים יכול לעזור לנו לשמור על הגוף שלנו. פעילות גופנית ממריצה את הדם, מזרימה חמצן לתאים השונים בגוף, תורמת לשמירה על משקל גוף תקין ומאזנת את רמות הסוכר והכולסטרול בדם.
הנה עוד כמה מהיתרונות הבולטים של פעילות גופנית:
- פעילות גופנית עוזרת לשמור על גוף חטוב ואסתטי לאורך השנים
- ספורט מכל מיני סוגים עוזר לנו לשלוט במגוון רחב של סיטואציות
- פעילות גופנית מסייעת להפחית את רמות הסטרס בגוף שלנו
- ספורט מסייע לחזק את תחושת הביטחון והדימוי העצמי
- ועוד
אז איך נכנסים לזה?
אחד הקשיים היותר גדולים של אנשים שרוצים להתחיל לבצע פעילות גופנית הוא בעצם להבין איך ומאיפה מתחילים. אז קודם כל, אתם צריכים להבין מה אתם אוהבים. יש אנשים שלא אוהבים ספורט בכלל, זה אפילו סוג של עונש עבורם ועבור אותם אנשים הדבר הכי טוב שאפשר לעשות זה לבחור מקום שיגרום להם לרצות לקיים את הפעילות הגופנית. למשל, אם אתם אוהבים טבע כמו ים למשל, זה המקום בשבילכם, אם אתם אנשים יותר ביתיים שאוהבים את הסלון שלהם, זה אומר ששם אתם רוצים להתאמן. בשלב הבא, חשוב שזו תהיה פעילות גופנית שאתם מתחברים אליה ברמה האישית, ברמה של האופי שלכם. לאחד מתאים להתאמן עם שקי אגרוף, לאחר יתאים לשחות ולמישהי אחרת יוגה יהיה הפתרון המושלם. העיקר הוא להזיז את הגוף ולבחור במשהו שאתם יכולים להתמיד בו לאורך זמן. אם קשה לכם להיכנס לזה לבד, תמיד אפשר לנסות אימון בקבוצות, אולי לדבר עם חברה או חבר קרובים שאתם יכולים להתאמן ביחד איתם ומשם השמיים הם לגמרי הגבול.
