מי לא רוצה גוף שרירי, רזה, חטוב ומעוצב? מי לא חולמת על ג‘ינס שיושב בדיוק במקומות הנכונים, על בגדי ספורט צמודים ומחמיאים, בגד ים איתו אפשר ללכת בקיץ מבלי להתבייש ובעיקר התחושה הטובה הזו שמלווה אותנו בתקופות שאנחנו נראות מעולה. כי אין מה לעשות, המראה החיצוני משפיע במידה רבה על איך שאנחנו מרגישות. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכם בתהליך חיטוב הגוף!
חיטוב הגוף – לא רק ספורט
אם שואלים מה מעניין נשים, אחד הנושאים מגלים כי אחד הנושאים היותר מדוברים בשיח הנשי הוא תזונה נכונה. לא משנה כמה ספורט תקפידי לעשות ועד כמה תשקיעי בטיפולי חיטוב כאלה ואחרים, אם לא תשמרי על תזונה נכונה ומאוזנת, יהיה לך מאוד קשה לשמור על גוף חטוב.
לכן, במידה ואתם יודעת שדווקא באזור הזה את חווה אתגר, שווה להיעזר באשת מקצוע כמו תזונאית למשל. במידה ואת מרגישה שזה לא הכיוון, תמיד תוכלי לפנות לבלוגים ופלטפורמות רלוונטיות ברשתות החברתיות ולהעשיר את התפריט שלך בירקות – טריים ומבושלים, קטניות, פחמימות מורכבות, דגים וכל מה שעובד וקשור לאורח חיים בריא ותזונה נכונה. זה לא סוד שיותר חלבון ופחות פחמימה הם הדרך הנכונה לגוף חטוב ומעוצב.
השילוב המנצח
כדי להשיג גוף חטוב ומעוצב, הטיפ הבא דווקא כן קשור לפעילות גופנית. חשוב לשלב בין אימוני חיזוק וכוח לבין אימונים אירוביים. לכל סוג של אימון יש תפקיד שונה ולכן לא תמיד נצליח להגיע למראה האידיאלי רק עם סוג אחד של אימון. למשל, אם את חובבת פילטיס מכשירים, כדאי לשלב את האימונים עם הליכה מהירה בחוף הים או בפארק, אם אתם בקטע של אימוני קרוספיט, סגרת לעצמך את הפינה כי יש בהם גם את הפן האירובי של עליית הדופק ושריפת השומנים וגם תחנות התורמות לחיזוק השרירים. שחיה ניתן לשלב עם אימוני משקולות, אימוני ריצה עם TRX וכדומה.
