אחרי כמה עשרות אלפי מחקרים היום הקשר הישיר בין הגוף הפיזי לנפש שלנו הוא בגדר עובדתי. כשנפש נרפאת הגוף מתרפא והיום יש כל כך הרבה סוגים של טיפולים, חלקם מבוססים על הרפואה המסורתית או הפסיכולוגיה המסורתית וחלקם לרפואה האלטרנטיבית וטיפולים הוליסטיים. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על נפש בריאה וגוף בריא.
התמודדות עם בעיות רפואה ובריאות
אם אתם סובלים מבעיה פיזית לאורך זמן ולא משנה מה היא: כאבי ראש ומיגרנות, כאבי שרירים, דלקת בגידים, בעיות שינה, לחץ ומתח, בעיות במערכת העיכול או כל דבר אחר שמרגיש לכם לא תקין, אל תזניחו אותו. בדקו את המקור לבעיה, גשו למומחי רפואה ובריאות וטפלו בבעיה מהשורש שלה, שכן לא רק שאתם ודאי סובלים בהיבט הפיזי, אלא גם שהבעיה משפיעה על הנפש שלכם.
רוצים נפש בריאה? השקיעו זמן בלהירגע
אצל רבים החיים שואבים אותנו לתוכם ואנו מוצאים את עצמנו מנסים לתמרן בין הבית, לעבודה, למשימות שיש לעשות מסביב וכמעט שלא נשאר לנו זמן מעצמנו. אתם המנהלים של הזמן שלכם ולכן חשוב כל כך, בעיקר בעידן בו אנו חיים לפנות את הזמן הזה רק לעצמכם. אחת ליום או יומיים, קחו לעצמכם בין חצי שעה לשעתיים שבהם אתם נרגעים ומשחררים את המתח שהצטבר. זה יכול להיות הליכה בים, ישיבה באוויר הפתוח עם ספר טוב או משקה שאתם אוהבים, שיחה עם החבר הכי טוב, טיול לילי, מדיטציה או שיעור יוגה. כל דבר שיכול לעזור לכם להירגע.
עצבים, לחץ, כעס מתח ורגשות שליליים – מה עושים?
כולנו יכולים להיות עצבניים, לחוצים, כועסים מדי פעם. אבל, שמדובר בדפוס, כשמדובר במשהו שחוזר על עצמו זה גם פוגע לא רק בנו ובסובבים אותנו, אלא גם בנפש שלנו, לעיתים עד כדי פיתוח של הפרעה נפשית ברמה כלשהי. לכן, אם יש משהו ספציפי שמעורר את הדברים האלה בכל פעם מחדש, כדאי לטפל בזה.
